Beim Saunabad wirken im Wechsel Wärme- und Abkühlreize auf den Körper. Dabei handelt es sich um eine Vielfalt von Wirkungen, die hier in Kürze genannt werden:
Folgende Dauerwirkungen bei einem regelmäßigen Saunabesuch können zusammengefaßt werden:
Die genannten Wirkungen sind nur grob einige große Vorteile, die das Saunabaden und vor allem das regelmäßige Saunieren mit sich bringen. Generell kann man sagen, dass 'Saunieren' eine wirkliche körperlich-seelische Entspannung des ganzen Menschen bietet, einen Stimmungswandel und eine Leistungssteigerung generiert und eine Reinigung und innere Entgiftung des Körpers vornimmt.
Durch das Saunieren wird also rundum "unser Wohlbefinden" gesteigert!